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Guide e Articoli Utili



Tipi di Cyclette


Le cyclette si dividono principalmente in 4 grandi categorie, vediamo insieme di quali si tratta:

Cyclette

Cyclette Verticali

Si tratta della classica bici da camera, la cyclette per antonomasia. Ancora oggi è il modello più utilizzato, perché consente di svolgere un’attività molto vicina al ciclismo rimanendo tra le mura domestiche. Molto apprezzate anche per il poco spazio necessario, senza contare che esistono cyclette pieghevoli che occupano pochissimo spazio. La classica cyclette verticale è decisamente tra le bici da camera più vendute perché è versatile e permette di eseguire diversi tipi di allenamento.

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Bici da Spinning

Bici da Spinning

Le Spin bike sono delle particolari cyclette pensate per un utilizzo più intensivo. Rispetto alla classica cyclette la pedalata è più sostenuta e solitamente viene associata a della musica che aiuta a mantenere il ritmo. Le bici da spinning se utilizzate correttamente e con costanza sono gli attrezzi ideali per perdere peso e mantenersi in forma. Lo spinning è di solito considerato una branca del ciclismo, e per questo è consigliato specialmente agli appassionati.

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Cyclette Orizzontali

Cyclette Orizzontali

La cyclette orizzontale (o Cyclette Recumbent) è decisamente la più comoda tra tutte le bici da camera. Ha un sellino più ampio ed è dotata di uno schienale che permette di mantenere una postura corretta e di effettuare l’allenamento in comodità e sicurezza. La pedalata è meno traumatica per le articolazioni, per questo è la bici ideale per chi è avanti con l’età o per chi ha bisogno di riabilitarsi dopo una lunga degenza in tutta sicurezza.

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Cyclette Ellittica

Cyclette Ellittica

È un particolare attrezzo che permette di allenare sia la parte inferiore che la parte superiore del corpo. Particolarmente adatta per allenamenti di tipo cardiovascolare, ha il particolare pregio di non affaticare troppo le ginocchia grazie all’ampio movimento ellittico. Caratteristica peculiare delle ellittiche è che l’allenamento va eseguito in piedi, a differenza delle altre tipologia di cyclette che sono dotate di seduta. Le ellittiche inoltre non compromettono le articolazioni.

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Pedaliera

Mini Cyclette o Mini Bike

Comunemente nota anche come pedaliera, si tratta di un piccolo attrezzo da utilizzare seduti su una sedia oppure comodamente in poltrona. Non offrono particolari vantaggi rispetto alle altre bici da camera, l’allenamento è più blando e i muscoli coinvolti sono pochi. Sono molto economiche, occupano pochissimo spazio e possono essere utilizzate anche per allenare le braccia. I modelli troppo economici sono decisamente poco efficienti, mentre i modelli di fascia media sono molto più funzionali.

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Benefici della Cyclette


Cyclette Benessere

L’allenamento con la cyclette porta numerosi vantaggi e benefici, e non parliamo esclusivamente di mantenersi in forma, infatti un corretto e costante allenamento alla cyclette aiuta innanzitutto a recuperare tono muscolare e soprattutto a favorire la circolazione e la microcircolazione, utile anche a fini estetici, ad esempio per contrastare l’odiata cellulite.

L’uso della cyclette porta anche a benefici psicologici, in quanto come accade con tutte le attività fisiche, anche il sistema nervoso ne trarrà giovamento.


Caratteristiche della Cyclette


Le cyclette di tutte le tipologie fondamentalmente sono costruite seguendo gli stessi principi, quindi anche le caratteristiche da prendere in considerazione sono sempre le stesse. Prima di scegliere e comprare una cyclette quindi vi consigliamo prima di tutto di considerare i seguenti fattori:

Resistenza cycletteSISTEMA DI FRENAGGIO: A differenza delle bici da strada, non si tratta di un sistema per fermare la cyclette, ma parliamo del sistema che permette di regolare la resistenza della pedalata. Fattore importantissimo perché permette di avere una pedalata più o meno dura e quindi di regolare l’intensità dell’allenamento.

I principali sistemi di frenata utilizzati nelle cyclette sono 4, e il tipo di frenata adottato dipende principalmente dalla qualità di costruzione della cyclette.

In ordine di qualità (dal più economico al più efficiente) i principali sistemi di frenata sono:

  • Freno a pattini: è il sistema più economico e si basa principalmente sull’attrito, in pratica si tratta di veri e propri freni a tamburo. Azionando i freni dei piccoli tamburi (solitamente in caucciù) si stringono intorno alla ruota di inerzia, causandone il rallentamento. Ovviamente questo sistema è soggetto ad usura e guasti, e offre una pedalata decisamente meno fluida dei sistemi più avanzati.
  • Freno magnetico: sistema più avanzato che sostituisce i classici tamburi a delle piccole ma potenti calamite, che avvicinandosi alla ruota, ne provocano il rallentamento. Decisamente un sistema ingegnoso e resistente, che garantisce una frenata dolce e morbida.
  • Freno Aeromagnetico: come il freno magnetico, ma più raffinato perché provvisto di un sistema di raffreddamento ad aria che rende il sistema di frenata ancora più solido e duraturo del semplice freno magnetico.
  • Freno elettromagnetico: si tratta di freni magnetici comandati elettronicamente tramite una bobina. Questo sistema è indubbiamente il più avanzato, ganatisce un’estrema precisione nella regolazione e una pedalata decisamente confortevole. I modelli di cyclette più avanzati sono dotati di programmi specifici per variare l’intensità della pedalata durante l’allenamento, simulando salite e discese, tutto in tempo reale. L’allenamento è decisamente meno noioso ma soprattutto più efficace.

Sellino CycletteSELLINO: la sella della cyclette deve essere comoda e confortevole. Importantissimi sono i materiali, una cyclette economica ha il sellino duro, di solito totalmente di plastica, mentre i sellini più all’avanguardia sono formati da più materiali e sono decisamente molto più sicuri per la salute oltre che comodi, perché aiutano a mantenere una corretta postura. Importanti anche le regolazioni: un sellino base deve almeno regolarsi in altezza, per adattarsi alle persone di tutte le stature, ma i migliori permettono di regolare anche in profondità, in modo da essere ancora più personalizzabili e comodi. Clicca per sapere come regolare correttamente il sellino della tua Cyclette.

 

Manubrio cycletteMANUBRIO: Il manubrio molte volte tende ad essere il componente più sottovalutato, invece, insieme al sellino, consente di impostare una corretta postura dell’utilizzatore. Privilegiate sempre i manubri ergonomici, garantiscono una presa più salda e confortevole. Valutate anche se il manubrio è dotato di più punti per la presa, ed ovviamente prestate sempre attenzione alle regolazioni possibili. Solitamente i manubri sono fissi, anche nelle cyclette di fascia media, ma alcuni modelli possono essere regolati sia in altezza che in profondità.

 

Volano CycletteRUOTA DI INERZIA: il fulcro di ogni cyclette. Dalla ruota (chiamata anche volano) dipende la fluidità della pedalata, e questa solitamente varia a seconda del peso della ruota. Più la ruota è pesante più la pedalata è fluida e confortevole. Il peso ideale della ruota va valutato a seconda delle proprie esigenze, comunque in linea di massima le ruote troppo leggere non offrono una pedalata fluida, mentre le ruote troppo pesanti sono faticose da muovere e sono destinate agli agonisti più che alle persone che vogliono semplicemente tenersi in forma. Di norma, se non si sa cosa comprare, è meglio orientarsi su un volano con un peso di circa 9/10 chili, un peso che generalmente rappresenta un buon compromesso.

 

Consolle CycletteLA CONSOLLE: Tramite la consolle è possibile regolare le impostazioni di pedalata e tenere traccia dei propri progressi e dello stato dell’allenamento. La maggior parte delle cyclette sono inoltre dotate di sensori per tenere sotto controllo parametri vitali come la frequenza del battito cardiaco. Solitamente è possibile monitorare:

  • Distanza
  • Tempo
  • Calorie
  • Pulsazioni
  • Velocità

 

Stabilità CycletteLA STABILITÀ: La stabilità di una cyclette è importantissima per allenarsi in modo corretto e piacevole. A nessuno piace pedalare su una cyclette traballante e mal assemblata. Inoltre ad una maggiore stabilità corrisponde una migliore postura e di conseguenza un corretto allenamento. Inoltre una cyclette solida e robusta permette di sopportare un peso più elevato. Questa caratteristica è fondamentale soprattutto se soffrite di problemi di obesità o siete semplicemente in sovrappeso.

Se volete saperne di più visitate la pagina su Come Scegliere una Cyclette.


Prezzi Cyclette


PrezzoPrezzi Cyclette

I prezzi di una bici da camera variano molto in base alle caratteristiche tecniche e di costruzione, in base ai materiali utilizzati e ovviamente in base alla marca. Per scegliere una cyclette vi consigliamo innanzitutto di valutare correttamente le vostre reali necessità, in base soprattutto al tipo di attività che intendete intraprendere (allenamento occasionale, regolare e intenso) e di conseguenza scegliere la bici da camera con il giusto rapporto qualità prezzo. Per la maggior parte delle persone non conviene orientarsi su cyclette troppo costose, in quanto molte di queste sono studiate per essere utilizzate in ambito professionale, come le palestre. È quindi importante, specialmente per non spendere troppo, acquistare una cyclette realmente in linea con le proprie esigenze.


Allenamento Cyclette


allenamento cyclette

Allenarsi è importante, ma ancora più importante è allenarsi con costanza e impegno è l’unica cosa che vi permetterà di ottenere risultati concreti e duraturi. È importante quindi dedicarsi alla cyclette con periodicità, ovviamente alternando le sessioni di allenamento a giorni di riposo, per capitalizzare i risultati tanto sudati.


Cyclette o Spin Bike?


Molte persone sono indecise sull’acquisto della cyclette rispetto ad una spin bike. Effettivamente si tratta di due attrezzi per l’allenamento molto simili, ma sono essenzialmente studiati per essere utilizzati in modo totalmente diverso.

cyclette proLa cyclette, o bici da camera è lo strumento più comune per allenarsi, è l’attrezzo consigliato alla maggior parte delle persone, anche a quelle meno esperte. Le cyclette da camera occupano poco spazio (soprattutto le cyclette pieghevoli) e sono di gran lunga le più apprezzate per semplicità e praticità. Rispetto ad una Spin Bike sono molto più versatili, in quanto adatte sia ad un utilizzo di tipo aerobico che anaerobico. Ovviamente anche con le cyclette tradizionali è importante allenarsi con costanza ed impegno, al fine di ottenere i migliori risultati. La cyclette è decisamente l’attrezzo più consigliato perché facile da usare e comunque in grado di garantire ottimi risultati.

Spin Bike proLa spin bike è solitamente dotata di un volano più pesante ed è studiata principalmente per sessioni di aerobica spinte, atte a consumare più calorie possibili. La postura è molto più simile a quella utilizzata nel ciclismo e il tipo di allenamento da intraprendere con questi prodotti per ottenere il maggior risultato possibile è di tipo intensivo. Sono principalmente più scomode delle cyclette, e il rischio di infortuni se non si è pratici è più alto. In definitiva consigliamo di comprare una bici da spinning solo se siete un po’ esperti nel loro utilizzo e avete già partecipato ad allenamenti con istruttori esperti che vi abbiano dato la giusta impostazione.


La Cyclette Orizzontale o Recumbent


Può essere utilizzata anche per dimagrire, ma la sua particolare impostazione la rende l’attrezzo ideale per le persone debilitate, gli anziani e per tutti coloro che soffrono di dolori alle articolazioni. La struttura fa in modo che la seduta sia comoda e che la schiena rimanga dritta, anche il sistema di pedalata è comodo e permette di esercitarsi limitando al minimo la compressione delle ginocchia. Consigliamo di acquistare una bici Recumbent a tutte quelle persone che non cercano un allenamento di tipo agonistico, ma vogliono semplicemente tenersi in forma e migliorare il proprio sistema cardiocircolatorio in modo semplice, pratico e senza rischi.

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Cyclette ultima modifica: da Staff CycletteTop

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24 Commenti in "Cyclette"

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Luca

Buongiorno , sono un ragazzo di 31 anni (1,78 x 68kg ), sono alla ricerca di una cyclette comoda e che mi permetta di allenare più muscoli possibili . Quale mi consigliate?

Staff CycletteTop

Ciao Luca, hai pensato ad un’ellittica, che serve appunto a tonificare armonicamente più gruppi muscolari? Dai un’occhiata in classifica, trovi i modelli consigliati suddivisi per fascia di prezzo!

Mario

Ciao ho 43 anni peso 76 kg e sono alto 178 cm, in passato praticavo sport amatoriale. Per problemi di tempo vorrei sapere la ciclette ideale per tenermi in forma senza affaticare troppo ginocchia e schiena, l’ellitica sarebbe adattta o e’ meglio un classica. Non ho problemi di budget. Grazie

Staff CycletteTop

Buongiorno Mario, l’ellittica è sicuramente la scelta più indicata per non affaticare schiena e articolazioni. Se non hai problemi di budget, orientati verso una Kettler, come le Axos Crosss M o P!

Valeria

Bellissimo articolo ben fatto, la cyclette è un attrezzo molto utile per restare informa, la più pratica è senza dubbio la cyclette verticale, ma per chi ha problemi di schiena e di ginocchia io consiglio la cyclette orizzontale.

cettina

Ciao, mio marito ha bisogno di fare cyclette almeno 3 volte la settimana, ma pesa 140 kg e non ho trovato modelli che reggano questo peso.
Me ne sapreste consigliare una?
Grazie

Staff CycletteTop

Ciao a te!

Ma certo, le cyclette con quella capacità di carico sono numerose, ma a patto che siate disposti a spendere. La media si attesta infatti tra i 110 e 130 kg, mentre per raggiungere e superare i 140 bisogna andare in fascia alta.

Tra le nostre recensioni c’è un modello da 140 kg, la Toorx SRX 80, ma si tratta di una spin bike, con caratteristiche più sportive e competitive delle normali cyclette.

Rimanendo sullo stesso costruttore, ti segnaliamo la BRX 300, di cui probabilmente ci occuperemo nel prossimo futuro. È molto completa e può sostenere fino a 150 kg.

Anche le High Muster hanno una buona soglia di carico e ne troverai in un più ampio ventaglio di fasce di prezzo.
Speriamo di averti dato qualche utile spunto per le tue ricerche!

cettina

si grazie, gentilissimi…

Tàlitha

Ciao, sono Tàlitha e avrei bisogno di un suggerimento riguardo una cyclette pieghevole di ottima qualità. Purtroppo ho una casa piccola e ho dovuto vendere la cyclette precedente per motivi di spazio. Ho anche un tapis roulant che non posso tenere in casa e quindi è abbandonato nuovo in garage. Avrei tanto bisogno di perdere qualche chilo che non riesco ad eliminare, e vorrei usare la cyclette quasi tutti i giorni. Che cyclette pieghevole salvaspazio di qualità, duratura ed efficace potrei acquistare? Grazie

Staff CycletteTop

Ciao Tàlitha, noi ti consigliamo la JK Fitness MF610 X-Compact, buon modello, resistente e salvaspazio, ha un ottimo rapporto qualità prezzo, ha 8 livelli di resistenza e regge fino a 100 chilogrammi!

Ciao e alla prossima!

Roby

Salve ho 19 anni e mi serve una cyclette per perdere peso e sopratutto per mettere su muscoli per le gambe
Vorrei spendere se possibile tra 120 e 169 euro al massimo posso arrivare a 200 ma se meno meglio ???
La vorrei solida e di buona qualità
La vorrei utilizzare 3 volte a settimana
Cosa mi consigliate?

Staff CycletteTop

Ciao Roby, Se riesci a spendere sulle 200 euro ti consigliamo la JK Fitness JK1850 un modello ai livelli di una cyclette semiprofessionale.

Volendo risparmiare qualcosa ci sarebbe la Diadora Smarty, che mantiene un ottimo rapporto qualità prezzo specialmente adesso che si trova in sconto.

Valuta in base a quanto vuoi spendere!

Ciao Roby, speriamo di esserti stati utili!

ettore freda

SLVE, HO 59 ANNI E RECENTEMENTE HO AVUTO UNA Ischemia Cardiaca (NO INFARTO) e con la cxoronografia mi hanno messo 4 STENT medicati alle coronarie..
Vorrei fare la Cyclette per 25 minuti al giorno (in via Graduale)…per un buon funzionamento della circolazione e del cuore…e visto che sono afflitto da una brutta artrosi alla schiena + operazione di Ernia l3 l4 l5 s1…..posso usare la MINICYCLETTE in quanto sono seduto sul divano..e nn mi viene il mal di schiena??
In attesa Vs.Cortese risposta , invio cordiali saluti.
E.Freda Napoli

Staff CycletteTop

Ciao Ettore, in realtà in questi casi consigliamo di rivolgersi ad un medico, non ce la sentiamo di dare giudizi quando c’è in ballo la salute.

La Minicyclette comunque è utile per fare un po’ di attività fisica anche seduti sul divano, ma una cyclette, o meglio nel tuo caso forse sarebbe più indicata una cyclette orizzontale, è sicuramente migliore per riattivare la circolazione.

Chiedi comunque consiglio ad un medico!

anna maria

Sono alta 1,5 metri circa, ho 69 anni e il cardiologo mi ha consigliato di fare esercizio specie per diminuire la frequenza cardiaca che con minimo sforzo tende a valori alti. Cerco una cyclette comoda, ma non orizzontale, con sedile regolabile e con un buon cardiofrequenziometro, anche se dalle recensioni ho letto che la rilevazione fatta con la cyclette è alquanto imprecisa (forse conviene per la rilevazione del battito usare una fascia toracica?) possibilmente facile da spostare e non eccessivamente ingombrante.
Grazie

Staff CycletteTop

Ciao Annamaria, in effetti i cardiofrequenzimetri incorporati nelle cyclette non sono proprio il top, ma comunque indicativamente una buona cyclette dovrebbe essere in grado di dare un valore abbastanza attendibile, in linea di massima.

Se non vuoi spendere molto un modello con un buon rapporto qualità prezzo è la Toorx BRX-COMPACT, oppure in alternativa l’Ultrasport Cyclette da Casa F-Bike 200B. Entrambe le cyclette hanno un sellino ampio e uno schienale, quindi la comodità è maggiore rispetto ai modelli tradizionali.

Ciao e alla prossima!

Antonella V.

Vorrei avere maggiori informazioni tecniche e magari sapere anche quanto costa la cyclette PRO di cui mostrate foto all’inizio del sito. Non riesco a trovarla. La vorrei acquistare per mio marito, quasi cinquantenne, ex calciatore dilettante con problemi di cartilagini alle ginocchia. Grazie.

Staff CycletteTop

Quella è una JK Fitness, della serie Tekna.

Dovrebbe essere la JK FITNESS TEKNA 1755 per l’esattezza.

Marianna

Salve, vorrei un consiglio su come acquistare una cyclette. Il mio intento sarebbe quello di perdere qualche kg (ma non tanti ) e di coinvolgere quanti più muscoli possibili per allenarmi un po’ e quindi tonificare i muscoli poiché faccio una vita molto sedentaria visto che sono sempre seduta per via dello studio. Avevo preso in considerazione la cyclette Toorx Ciclo Camera Brx-90 Hrc perchè ho letto della pesantezza del volano e dei ben 23 programmi di allenamento disponibili di cui 5 basti sul battito cardiaco. Ho una domanda però la resistenza è regolata elettricamente e varia in base al programma scelto? Oppure è manuale? E inoltre sapreste indicarmi una cyclette che magari abbia queste caratteristiche ma con un sellino molto comodo e magari con uno schienale ? Grazie

Staff CycletteTop

La regolazione dello sforzo è motorizzata, e come modello te lo consigliamo.

Per quanto riguarda la comodità, dovresti fare attenzione giustose sei parecchio fuori peso (per non affaticare la schiena più che altro),e in quel caso una Recumbent (o cylcette orizzontale) sarebbbe la scelta migliore, proprio perché dotati di schienale ma anche perché i sellini sono parecchio ampi per scaricare meglio il peso. Questo serve soprattutto per preservare la colonna vertebrale.

Se invece hai solo qualche chiletto una classica cyclette è meglio, ovviamente dopo aver impostato una corretta postura.

Una via di mezzo potrebbe essere la high power BK X RECUMBENT PRO, che è appunto un ibrido tra una cyclette e una recrumbent ma non hai la regolazione elettronica e i programmi.

Un altro buon ibrido è la Toorx BRX Compact, che è molto simile alla High Power che ti abbiamo appena linkato.

Comunque lavorando senza schienale metteresti in moto molti altri muscoli del corpo (come ad esempio il Core), rinforzeresti più muscoli e bruceresti di più, quindi se puoi farne a meno, secondo noi è meglio.

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